Категория: Полезно

Идем в поход – одежда и еда




  • Не нравится
  • 0
  • Нравится





  • Идем в поход – одежда и едаОдежду и обувь также относят к индивидуальному снаряжению, но как начнете складываться, то увидите, что это отдельная группа. Начнем с ног.

    Основная обувь для похода — кроссовки или ботинки — должны шнуроваться, иметь надежную крепкую подошву, желательно с глубокими протекторами. Очень хорошо, если обувь плотно облегает голеностопные суставы, риск повреждения которых в походе наибольший. Обувь должна быть не тесной и расхоженной, потому что, иначе, в первый же день натрете волдырей. Отправляясь в поход, желательно иметь сменную обувь, кеды или обычные «кроссы». Кое-кто берет с собой еще и резиновые сапоги, но летом не так страшно намочить ноги, гораздо важнее иметь возможность переобуться в сухое. Можно предложить и заменитель — водонепроницаемые бахилы, которые недавно появились у нас в продаже и стоят до 500 рублей.

    Побольше носков! На дневной переход желательно надевать две пары, тонкие (остерегайтесь синтетики) и теплые шерстяные, ежедневно меняя тонкие. Погода может быть переменчивой, поэтому без теплого свитера и штанов вам не обойтись. Нужно иметь также две-три футболки или тенниски, одну желательно с длинными рукавами, легкие свободного кроя штаны и шорты для дневных переходов, обязательно штурмовку или куртку-ветровку, сменное белье. Незаменимая вещь — полиэтиленовая накидка от дождя. Она нужна, прежде всего, для того, чтобы защитить от влаги рюкзак, где храните сухую одежду и пищу.

    Среднестатистический турист за сутки съедает меньше, чем весит сам. Это аксиома. В то же время доказано, что как раз избыток продуктов больше всего обременяет рюкзак. Ничего не берите в стеклянной таре — лучше потратить деньги на консервы в жестянках, чем тянуть на собственном горбу домашние тушенки и варенья, которые к тому же могут разбиться в самом рюкзаке. Одному человеку для оптимального рациона на сутки достаточно полбулки хлеба, 200 грамм консервов, 170-200 грамм макарон или круп, одного бульонного кубика, картофелины, луковицы или нескольких зубков чеснока, порции супа, 100 грамм сахара, немного соли, специй и сладких вещичек, ну и чай-кофе-капучино. Выгодно брать сушеные овощи и сухофрукты. Не впадайте в отчаяние — не захиреете, разве что немного сгоните лишний жирок. Но покупать все это (кроме хлеба) лучше коллективно, по крайней мере, предварительно согласовав. Потому что, скажем, из пакетика супа выходит четыре порции, банку тушенки добавляют к каше на такое же, или даже большее количество персон. Важно, чтобы рацион был разнообразным. Следовательно, четко зная длительность похода и количество участников, подумайте и о меню — покупайте разные крупы, супы.

    Особенность питания во время похода заключается в том, что на завтрак и ужин готовят горячие кушанья, а обед — это лишь перекуска. Слишком уж долго посреди дня на маршруте разводить костер, готовить что-то горячее. Рыбной консервы на двоих, с куском хлеба хватает. На десерт — горсточка изюмин, кураги, или ложка меда, и вы мигом почувствуете, как прибывает сила. А насобираете грибов — будете иметь еще один деликатес на ужин.

    Проверено, что в походе дневная норма алкоголя на одно лицо — 50 грамм спирта. Это не просто не навредит, а даже полезно, особенно после изнурительного перехода в ненастье. Но употребляйте только к ужину, утром это пагубно. Причем советуем не водку, а таки пищевой спирт. Водный раствор C2H5OH — это лишний груз. К спирту в пластмассовую бутылку можно выжать сок лимона, а затем, перед употреблением, растворить соответствующую порцию водой. Кроме того, спирт может пригодиться и как внешнее антисептическое средство.

    Захватите небольшую аптечку - бинт, вата, йод, перекись водорода, анальгин или что-то подобное, марганцовка, обезболивающее средство при ударах, растяжках. Может понадобиться эластичный бинт, или плотная ткань для повязки. Не помешает и средство от возможной изжоги. Кроме того, каждый должен позаботиться о собственных болезнях, если таковые имеются.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *
    
    {literal} {/literal}