Категория: Полезно

Учимся думать – 3




  • Не нравится
  • +5
  • Нравится





  • Учимся думать – 3- Побольше пишите
    Занимаясь писательством, человек погружается в непрерывный поток идей, который выдает мозг. Подобное занятие является весьма эффективной тренировкой аналитических и мыслительных способностей. Кроме этого, во время письма ручкой или карандашом, вы непрерывно массируете определенные точки руки, что также стимулирует мышление. Так что совсем не лишним будет возродить практику наших прародителей, и начать вести дневники и личные журналы. Причем писать их нужно обязательно вручную.

    - Старайтесь каждое мгновение провести с пользой
    Например, если вы ожидаете кого-нибудь или отправились на пешую прогулку, можно повысить эффективность и полезность проведенного времени, слушая полезную информацию на аудиоплеере. Средний человек ежегодно растрачивает свыше двухсот часов на поездки в транспорте. А ведь это время можно проводить с пользой, читая или слушая то, что будет вам полезным.

    - Устраивайте тренировки для мозга
    Иногда простейшие логические игры могут стать хорошей тренировкой для нашей памяти и мышления. Многие компьютерные игры (в разумных количествах) развивают познавательные способности. А всем известный простой тетрис способствует развитию логического мышления и памяти. То же можно сказать о составлении пазлов или решении головоломок.

    - Будьте внимательны к кровообращению
    Одной из причин ухудшения концентрации может стать плохое кровообращение. Если вам приходится продолжительное время оставаться в одной и той же позе, старайтесь делать небольшие паузы и в течение одной-двух минут разомните руки и ноги. Такое несложное упражнение способно улучшить кровообращение.

    - Учите иностранные языки
    Если хотите сохранить ясный ум и хорошую память даже в старости, сделайте изучение иностранных языков своим хобби, ежедневной привычкой. Замечено, что даже у пожилых людей, начавших учить другой язык, повышается способность к концентрации и запоминанию.

    - Активно делитесь полученной информацией
    Наилучший способ усвоить что-либо – начать учить этому другого человека. Никогда не останавливайтесь на достигнутом, занимайтесь самообразованием. А полученные знания тут же передавайте своему «ученику». Открывая мир для себя и других, вы тренируете ум и память.

    - Уделяйте внимание правильному сну
    Физическое и интеллектуальное состояние человека, в значительной мере, зависит от качества его сна. Доподлинно известно, что постоянное недосыпание затормаживает мышление и ухудшает память. Хроническое недосыпание лишает человека творческого вдохновения. Как правило, ничего, кроме тупой механической работы невыспавшийся человек делать не может.

    - Контролируйте уровень холестерина
    Влияние холестерина на человеческий организм огромно. Умственные способности, память и общий тонус нервной системы, напрямую зависят от уровня холестерина в крови. От повышенного содержания холестерина страдает и сердечно-сосудистая система, это сказывается на доступе крови, а, соответственно и кислорода, к мозгу. Из-за этого, количество необходимых для функционирования мозга питательных веществ снижается, отсюда и проблемы с памятью, пониженная концентрация и прочие нежелательные эффекты.

    - Следите, чтобы в рационе были железосодержащие продукты
    Железо улучшает мозговую деятельность и облегчает поступление кислорода к головному мозгу. Дефицит железа может значительно понизить мозговую активность.

    Создатель наделил нас удивительным инструментом, но и мы, в свою очередь, должны пользоваться им, что называется, «с умом».

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *