Категория: Полезно

Учимся думать - 2




  • Не нравится
  • +5
  • Нравится





  • Учимся думать - 2- Изолируйте себя от отвлекающих процессов
    Большинство из нас привыкли одновременно заниматься несколькими делами. Кажется, что для современной жизни, несущейся в бешенном темпе, это просто необходимо. Но, если вы, например, одновременно работаете в Интернете и, в то же время, слушаете телевизионные новости, изредка поглядывая на экран, то эффективность вашей работы, равно как и качество запоминания новостей, заметно снижается. Скорее всего, вы отвлекаетесь от работы, в несколько раз увеличивая срок ее выполнения, и при этом, совершенно не помните, что вы услышали и увидели по телевизору. Стараясь сразу выполнить несколько дел, мы ставим в затруднительное положение наш мозг, который, в таком режиме, не может определить, что же является преимущественно главным, и, поэтому, работа тормозится. Подобный процесс вы можете наблюдать, запустив большое количество ресурсоемких задач на старом компьютере. Машина сразу начинает «подвисать» и «париться». Поэтому в один промежуток времени концентрируйтесь на выполнении только одной задачи.

    - Освободитесь от отрицательных мыслей, оккупирующих ваш мозг
    То, о чем мы думаем во время работы, во многом определяет качество выполненной работы. Группа ученых Национального Университета Здоровья, путем многочисленных исследований и наблюдений, доказала, что оптимистические, положительные мысли, благотворно и успокаивающе влияют на мозговую активность и способствуют повышенной результативности. В то время как отрицательные, негативные мысли ведут к беспокойству и даже к депрессии, что, в свою очередь, значительно понижает качество выполняемой работы.

    - Не забывайте об отдыхе
    Чем бы вы не занимались, помните о необходимости чередования работы и отдыха, поэтому регулярно делайте перерывы. Непродолжительная пауза поможет убрать напряжение, появляющееся иногда просто от того, что человек достаточно долго сидит в одной позе на одном месте. Устраивая каждый час небольшие перерывы по десять-пятнадцать минут, вы значительно улучшите свою работоспособность. Непродолжительный отдых будет способствовать тому, что ваша нервная систем расслабиться, и мысли будут приведены в порядок.

    - Разбавляйте монотонную работу
    К сожалению, на работе не всегда удается устроить себе небольшой перерыв. Что ж, в этом случае, на помощь придет перемена рода деятельности. Оторвитесь от одного занятия, чтобы выполнить что-то также необходимое, а потом вернетесь к прежней работе. Такое чередование помогает сохранять бодрость и работоспособность.

    - Будьте внимательны к осанке
    Наша осанка оказывает влияние на качество мыслительного процесса. Можете самостоятельно провести эксперимент. Сядьте, согнув спину дугой и опустив взгляд куда-то вниз, и попробуйте разгадывать кроссворд. А после десяти-двадцати минут выровняйте спину, поднимите голову, сядьте правильно и продолжайте отгадывание. Вы сами заметите, что во втором случае, мысли становятся более ясными, думать и находить правильные ответы стало легче.

    - Обдуманно пользуйтесь Интернетом
    Пусть Всемирная Сеть будет вашим помощником, а не пожирателем времени. Даже занимаясь обычным «серфингом», тренируйте свой мозг, удерживая в памяти - с чего вы начали, какие страницы открывали и куда дошли.

    - Найдите для себя хобби
    Выберите занятие, которое вам нравиться, и в котором присутствуют творческие элементы. Например, увлечение рисованием или фотографией стимулирует мышление, способствуя формированию собственного мироощущения. Кроме этого можно заниматься логическими развивающими играми. Мало того, что это приятное времяпровождения, так ведь еще и мышление тренируется.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *