Категория: Полезно

Учимся думать -1




  • Не нравится
  • +5
  • Нравится





  • Учимся думать -1Ученые, изучающие неврологию, считают, что человек обладает необычайно большим, практически безграничным, потенциалом. Но, чтобы мозг развивался и сохранял работоспособность, его нужно, как и мышцы, постоянно тренировать и не давать «застояться».

    Вот несколько простых советов для того, чтобы значительно увеличить способности вашего мозга:

    - Будьте уверены в своих способностях
    Вы беспокоитесь из-за своей забывчивости? Ни в коем случае не нужно этого делать! Ваше беспокойство, на самом деле, только ухудшает вашу память. В Государственном Университете штата Северная Каролина, учеными было проведено исследование, показавшее, что абсолютно работоспособные и внимательные люди преклонного возрасти, после того, как им говорили об их якобы развитой амнезии, показывали гораздо худшие результаты на тестах, в отличие от тех, кому внушали, что с их памятью все в порядке. Отрицательные мысли имеют способность осуществляться, помните об этом.

    - Организуйте пространство, способствующее мыслительному процессу
    Захламленная рабочая комната может отрицательно повлиять на результативность умственной работы. Если вы быстро утомляетесь, часто чувствуете подавленность, легко выходите из себя, то, возможно, причиной всего этого является неблагоприятная обстановка, в которой вам приходится работать. Измените свое рабочее место, чтобы оно было максимально комфортным и гармоничным. Это повысит вашу работоспособность.

    - В первую очередь, знакомьтесь с правилами
    Любое дело начинайте со штудирования основ. Например, если вы учите язык, то начните с изучения грамматики, порядка слов в предложении, и прочих основополагающих вещей. Это правило должно распространяться на все возрастные категории.

    - Превратите скуку в веселье
    Постарайтесь проявлять интерес к тому, чем вы занимаетесь. Заинтересованный человек, гораздо легче концентрируется на поставленной задаче. Например, если вам нужно выучить какой-то список, превратите это занятие в игру – попытайтесь с начальных букв создать слово или фразу, или составьте шуточный ассоциативный рассказ, позволяющий легко запомнить весь список.

    - Держите себя в рамках
    Занимаясь каким-либо делом, научитесь устанавливать определенные сроки для завершения работы. Самодисциплина еще никому не помешала, а, в данном случае, подобный контроль позволит увеличить объемы выполняемой работы и сократить сроки выполнения. Кроме, этого, человек, вовремя справляющийся со своей работой, имеет повышенное настроение, поскольку не отягощен грузом накопившихся «хвостов».

    - Будьте рациональны при изучении
    Приняли решение что-либо выучить? Начинайте с конспектов. В процессе изучение чередуйте занятия с коротким отдыхом. Дело в том, что мозг лучше всего усваивает информацию, полученную в начале и в конце занятия.

    - Очистите свой ум медитацией
    Глубокое расслабление, свойственное медитации, способно не только благотворно влиять на внутренний мир человека, но и способствует значительному улучшению памяти и повышает эффективность мыслительных процессов. Люди, уделяющие медитации два – три десятка минут, показывали намного лучшие результаты при выполнении тестов, в отличие от тех, кто медитацию не практиковал.

    - Для ясности мышления практикуйте глубокое дыхание
    Если вы дышите глубоко и ровно, ваш организм начинает функционировать наилучшим образом. Кровь, насыщенная кислородом, является отличным стимулятором для работы головного мозга. Сделайте несколько глубоких вдохов, и вы почувствуете, как проясняется ваш ум и возрастает способность к концентрации.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *