Категория: Полезно

Еще раз о диете




  • Не нравится
  • 0
  • Нравится





  • Еще раз о диетеКогда поднимается вопрос похудения, все без исключения ассоциируют этот процесс с диетой и физическими нагрузками. Механизм логически понятен и во многом правильный, но вам нужно запомнить одну очень важную вещь - вы, ваш организм, его реакции и процессы в нем, индивидуальны, и не существует панацеи от лишнего веса, которая будет работать для вас так же хорошо, как для тех, кто, руководствуясь определенными рецептами, достиг замечательных результатов. Диет, пилюль, фито-чаев и заботливых советов вокруг – хоть пруд пруди, - разверните любой журнал, откройте первую попавшуюся веб-страницу. Половина из них - вымышленные, другая половина - результаты чьего-то индивидуального опыта, который не имеет лично к вам ни единого отношения. И еще много-много мифов, легенд и супер-предложений за большие деньги, которые «сделают вас стройными за одну неделю» и «в корне изменят вашу жизнь в кратчайшие сроки».

    Давайте для начала рассмотрим наиболее распространенные ошибки относительно диет:

    Бытует мысль, что...

    1. Чем сложнее выдержать диету, тем более она эффективна

    Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей использовать ее с достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.

    2. Все, что полезно при похудении, будет невкусным. А вкусное не позволяет похудеть.

    Во многих методах похудения при ограничении потребления жиров не нужно ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.

    3. Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется

    Вечернее питание необходимо для здоровья, только нужно учитывать, что продукты на ужин должны содержать как можно меньше жиров.

    4. Умеренное питание - достаточная мера для контроля веса

    Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если жировая составляющая превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.

    5. Любители сладкого всегда больше толстеют

    При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишнего веса при условии, что в его рационе ограниченно потребление жиров.

    6.Чем быстрее идет потеря веса, тем лучше выбрана диета и способ похудения

    Это совсем не так. Быстрое истощение может быть безопасным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать жизненно важные органы.

    7. Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты

    Это не так: все существующие лекарства для похудения используются только вместе с какой-либо диетой или иным способом похудения.

    8. Занятие спортом, аэробикой способствуют избавлению от лишнего веса.

    Да, бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что избыточные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мускульной массы или развития заболеваний.

    9. Борьба с избыточным весом и еда "вволю" – несовместимы.

    Правильно подобранная диета сохраняет для человека удовольствие от приема пищи.

    10. Диета помогла одной моей подруге, другу, следовательно, поможет и мне

    Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.

    11. Использование диеты и рационального питания удваивает эффект сброса веса.

    Как правило, методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.

    12. Лишний вес от того, что много ешь

    Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит - это последствия неправильного образа жизни, или начало какого-либо заболевания.

    Вы должны знать, что кардинальные изменения для любого организма скорее вредны, чем полезны. Жесткая неестественная диета - палка с двумя концами. С одной стороны вы не можете сидеть на ней пожизненно, потому что умрете от истощения, и, поверьте, будете далеко не первыми в списке тех, кто уже укоротил себе возраст таким способом. С другой стороны, как только вы перейдете на полноценное питание, наберете все, что сбросили и, вероятно, даже больше, потому что шокированный организм уже будет коллекционировать запасы на случай, если такой ужас произойдет с ним повторно.

    Но хуже всего то, что опыт сбрасывания веса через муки голодом, чеканится в подсознании как воспоминание об ужасных пытках. Пройдя несколько кругов этого ада и не достигнув желаемых результатов, вы будете иметь психологический барьер перед тем, чтобы в следующий раз сделать над собой любое усилие подобного плана.

    Помните, никакие рецепты, советы и средства не являются абсолютными. Способ похудения лучше выбирать вместе со специалистом, который, прежде чем советовать, обследует, продиагностирует и примет во внимание все особенности вашего организма.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *