Категория: Полезно

О чем предупреждает сон?




  • Не нравится
  • +5
  • Нравится





  • О чем предупреждает сон?Наука о сне еще очень молодая. Исследованиями явлений сна и сновидений ученые начали заниматься только последние сто лет. Однако, в настоящий момент, проблеме сна уделяется все больше и больше внимания. Сновидение является одной из форм общения с подсознанием. Существует множество сонников - толокований снов. Очевидно, сколько существует человечество, столько и пытаются люди понять, что им снится. Научные работники доказали, что мы начинаем регулярно видеть уже на двадцать пятой неделе внутриутробного развития.

    Сон является физиологичной потребностью организма. Во время сна в организме происходит ряд изменений: расслабляются мышцы, их тонус понижается. У спящего человека теряется связь с окружающей средой. Органы чувств перестают воспринимать обычные раздражители. Дыхание становится глубже, работа сердца замедляется, температура тела немного снижается и тому подобное. Важно, чтобы во время сна организм получал полноценный отдых. Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время, устранять яркий свет, проветривать комнату и так далее

    Когда происходит сбой в ритме работы разных органов и систем, наблюдается расстройство сна. Такое нарушение не трудно определить: человек не может заснуть, а если засыпает, то лишь погружается в поверхностный сон - дремоту, но при этом часто просыпается. Бессонницу, как правило, вызывает нервное переутомление, напряженное ожидание и волнение, умственная работа, чтение, шумные игры. Расстройства сна также влекут курение и постоянное употребление алкогольных напитков. С бессонницей очень трудно бороться.

    Известно три вида расстройств сна:

    1. Периодическое расстройство сна вызывается личными переживаниями или самочувствием, а также влиянием окружающей среды. Нормальному погружению в сон могут помешать боль в любой части тела, шум за стеной или на улицы, новое место ночлега (гостиница, незнакомый дом), переедание, употребление на ночь крепкого чая, кофе или алкогольных напитков, нервная нагрузка, переживание после прочитанного или увиденного по телевизору, яркое освещение и тому подобное. Чтобы сон нормализовался, необходимо избавиться от раздражителя, который вызывал обеспокоенность и, в будущем, избегать его повторения.

    2. Мнимая бессонница, при которой человеку кажется, что он не спит. В действительности же он погружается в поверхностный сон и часто просыпается.

    3. Тяжелое расстройство сна чаще всего вызывается психическими нарушениями, тяжелой болезнью или длительным нервным перенапряжением. Это нарушение сопровождается тяжелым процессом засыпания с постоянными перерывами глубокого сна. В этом случае рекомендуется посетить психотерапевта, потому что снотворные средства не лечат и не дают такой отдых организму, который дает полноценный сон.

    Для нас сон выступает как защитное приспособление организма, охраняющее мозг от вредных последствий усталости. Это чрезвычайно важная вещь, каким бы сон не был - хорошим, ужасным, нейтральным или эротичным. Человек должен видеть всяческие сновидения, потому что в них он "сбрасывает" энергию, которая накапливается в подсознании.

    Наши сновидения формируются из остатков дня. Мы ежедневно что-то говорим, видим, воспринимаем. Или наоборот - отрицаем или подавляем в себе. Все эти эмоции и ощущения ассоциативной цепочкой запоминаются и накапливаются в подсознании. А там "оживают" и приближаются к сознанию. Используя эти остатки дня, наша психика и строит картинку сновидения. Поэтому, например, если мы увидели какой-то ужасный фильм, то вполне вероятно, что он продлится в наших снах.

    В снах люди "прячут" страх, травмирующие эпизоды детства и юности, которые не «переболели». Те желания, которые нас пугают, также могут выливаться в снах. Потому что в жизни не всегда есть возможность их реализовать – в силу этических, религиозных или других ограничений. А что делается у человека в подсознании, иногда без помощи психоаналитика или психотерапевта понять трудно.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *