Категория: Полезно

12 простых секретов, как поднять женщине самооценку. Часть 1




  • Не нравится
  • 0
  • Нравится





  • 12 простых секретов, как поднять женщине самооценку. Часть 1
    Как все-таки поднять самооценку – данный вопрос волнует многих современных женщин. Особенно тех, кто неожиданно заметил, что относится к себе совсем не так, как хотелось. Существует много признаков того, что девушке, женщине пора самооценку поднять, однако они замечают, как правило, это лишь при погружении в депрессию.

    Все мы знаем, что уровень самооценки во многом влияет на поступки человека. Зачастую самооценка личности бывает заниженной, то есть реальные возможности того или иного человека выше, чем человек представляет. Это связано обычно с тем, что формируется самооценки в детстве, в основном, когда возможности человечка слабо развиты. Кроме того, поистине серьезное влияние, конечно, оказывает и негативное окружение. Хотя встречаются случаи, когда, к примеру, у человека самооценка завышенная, но это характерно в большинстве случаев только для молодых людей. Для взрослого характерна совсем обратная ситуация.

    Вполне реально самооценку повысить, хотя это процесс не быстрый. Однако почти каждому полезными могут быть сознательные попытки непосредственно в формировании своей самооценки.

    Как повысить уверенность в себе и свою самооценку? Предлагаем 12 советов, которые реально могут помочь в этом:

    1. Прекратите себя сравнивать с другими. Всегда будут рядом люди, у которых что-то больше будет, чем у вас, как есть и люди рядом, у которых чего-то меньше, чем у вас. Занимаясь сравнениями, вы всегда будете перед собой иметь слишком большое количество противников или оппонентов, которых не можете вы превзойти.

    2. Хватить порицать себя. Прекратите себя ругать. Вы развить высокий уровень своей самооценки не сможете, если постоянно повторяете определенные негативные высказывания по отношению к себе и о своих способностях. Говорите ли вы о своей карьере, своем внешнем виде, финансовом положении, отношениях или любых иных аспектах жизни вашей, избегайте любых самоуничижительных комментариев. С вашими высказываниями прямо связана коррекция самооценки

    3. Принимайте комплименты все и поздравления просто ответным «спасибо». В том случае, если на комплимент вы отвечаете чем-то вроде: «да особенного ничего», вы отклоняете данный комплимент и одновременно себе посылаете сообщение о том, что похвалы не достойны, формируя совсем заниженную самооценку. Принимайте похвалу, не нужно принижать свои достоинства.

    4. Хорошо бы использовать аффирмации (специальные утверждения) с целью повысить свою самооценку. Просто можете поместить на каком-нибудь видном месте, часто используемом предмете, допустим, пластиковой карточке или своем личном кошельке утверждение типа: «я люблю себя и принимаю себя» или «я безумно привлекательная женщина и, конечно, я заслуживаю самого лучшего в жизни». Пусть подобное утверждение будет с вами всегда. Повторяйте утверждение н нескольку раз в течение дня, перед тем, как спать лечь и после того сразу, как проснетесь. Каждый раз, когда вы аффирмацию повторяете, почувствуйте приятные положительные эмоции. Таким образом будет значительно усилен эффект воздействия.

    5. Можно использовать книги, семинары, видео и аудиозаписи, посвященные непосредственно повышению самооценки. Информация, вами допускаемая в свой разум, там пускает корни, и она влияет на поведение ваше. Конечно, доминирующая информация оказывает влияние на ваши поступки. Когда вы смотрите исключительно программы на ТВ негативного характера, когда читает в газетах исключительно криминальную хронику, ваш настрой скорее всего будет склоняться в пессимистическую и циничную сторону. Так же, когда вы будете слушать программы или читать книги, по своей природе позитивные и способные помочь повысить вам самооценку, вы непременно будете от них приобретать нужные и важные качества.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *