Категория: Полезно

Хочу избавиться от стресса




  • Не нравится
  • 0
  • Нравится





  • Хочу избавиться от стресса
    Очень поистине важным вопросом для миллионов людей является следующий вопрос: как наиболее эффективно избавиться от стресса? Такое неприятное состояние, когда ты очень напряжён, когда какой-то проблемой обеспокоен или даже настоящей целой кучей проблем, мало кого может порадовать. Все внимание просто поглощено разными проблемными моментами. И человек просто совсем не способен рационально и обдуманно действовать. Лично мне давненько не приходилось испытывать стресс, потому как использую всего несколько волшебных способов, дабы не доводить себя до столь ужасного состояния.

    Однажды зимой зашли с супругом в аптеку и начали выбирать витамины для себя, чтобы попить месяц-другой, восполнить, так сказать витаминный запас. Муж в шутку сказал мне, указав на витамины, которые назывались Antistress. “Вот ТЕБЕ и настоящий антистресс? :)”. Конечно, воспринять подобное всерьез я не смогла. Но точно могу сказать, что существует ряд способов, помогающих мне сделать понятия “стресс” и “я” просто несовместимыми:

    1. Отказ от курения
    2. Отказ от алкоголя
    3. Своевременный отдых
    4. Отказ от кофеина
    5. Специальная система хранения обязательств и своих дел
    6. Записи в дневнике
    7. Духовные привычки

    Каждый из вышеописанных пунктов играет важнейшую роль в антистрессовой работе!

    Но особенно, конечно, хотелось бы подробнее остановиться на пункте № 3 - своевременный отдых.

    Самым лучшим способом загнать в стрессовое состояние себя – работать, совсем не вставая, над каким-то одним проектом. Не дав себе толком отдохнуть вовремя, вы будете обречены на страшное поражение в борьбе с вашим злейшим врагом - стрессом. Даже когда ты очень-очень любишь свое дело - то, чем ты занимаешься – непрерывная работа на протяжении действительно продолжительного времени очень сильно изматывает, и она попросту становится совсем не эффективной. Когда же приходит время сделать хороший перерыв? Лично я стараюсь делать перерывчики раз в час. Это означает – подняться со своего рабочего места и просто пойти прогуляться куда-нибудь, даже хотя бы выйти в коридор, чаю попить, воды. Пусть длиться ваш перерыв всего 5 минут, но мозгу требуется отдых. Важно действительно хорошо отвлечься, но при этом не более 10 минут, дабы не тратить зря свое время. Если нуждаетесь в более продолжительном отдыхе, вы это непременно почувствуете, поэтому отношение работы и отдыха рекомендую подбирать экспериментальным способом, а для начала стоит взять отношение примерно 55/5 .

    Я заметила, что как только начинаю работать без перерыва долго время, например, даже возьмем 1.5 часа, то просто начинаю безумно волноваться, а продуктивность моя заметно падает. А вот после хорошего перерыва проблемы решаются за 10 секунд, над которой билась полчаса до этого. Однако проблема ещё состоит и в том, что после весьма увеличенного периода работы, увеличенный пропорционально период отдыха НЕ ПОМОГАЕТ уже так, как если бы отдых был более короткий сделан вовремя. Столь устойчивое свойство нашего организма.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *