Давно известно, что человек ориентировочно заканчивает расти к двадцати годам. Скелет окончательно формируется. Принято считать, что стать выше после двадцати лет уже невозможно. Для многих людей, имеющих невысокий рост, этот факт не дает покоя, и они продолжают искать способы решения данного вопроса. Иногда даже идут на невообразимые эксперименты для достижения поставленной цели. Можно ли стать высоким и как этого добиться? Попробуем сейчас вам рассказать.

Почему я низкий такой?

Если вы начали внимательно читать эту статью – значит, хотя бы один раз в жизни задавались этим вопросом. Существует несколько причин небольшого роста. Это вполне может быть генетически предопределено: в семье, где родители невысокие, вряд ли ребенок вырастет высоким. Чрезмерное употребление алкоголя и никотина в подростковом возрасте также пагубно влияет на рост. Кроме того, маленький рост может говорить о возможном наличии каких-либо заболеваний, увечий, травм.

Как можно стать выше ростом?

Совершенно нет необходимости гоняться за современными средствами медицины. Тем более обращаться к хирургии. К этому всегда можно вернуться. Попробуйте с более безопасного и полезного для собственного здоровья.

Первое, что нужно сделать, чтобы вырасти - как минимум, вести активную жизнь. Доказано, что постоянная физическая активность улучшает рост организма. Займитесь спортом. Самыми подходящими видами спорта для людей, желающих подрасти - волейбол, баскетбол и плаванье.

Если нет желания или времени активно отдаться какому - либо виду спорта – можно использовать отдельные упражнения. При условии наличия перекладины поможет такое распространенное упражнение, как подтягивание или просто вис. Также эффективно используются наклоны в стороны, прыжки, прогибы корпуса назад, потягивания. Но не забывайте, что с физическими нагрузками нужно быть осторожными. Увлекаться не стоит, так как лишняя нагрузка может замедлять, а порой и останавливать рост человеческого организма.

Категорически откажитесь от всех своих вредных привычек. Лучше начните активно закаляться, запишитесь на несколько курсов массажа, балуйте себя полезными продуктами. Начните вести здоровый образ жизни. Это пойдет на пользу любому.

Соблюдение этих правил в возрасте от 18 до 20 лет, пока ваш организм растет, у вас есть прекрасная возможность увеличить свой рост до 20%!

Предлагаем вашему вниманию небольшой комплекс полезных упражнений для увеличения роста.

Перед выполнением комплекса упражнений, обязательно сделайте легкую разминку. Это может быть бег в течении пяти минут, наклоны, ходьба.

Первое упражнение. Станьте к стене лицом. Потянитесь на носочках вверх, стремясь максимально распрямиться.

Второе упражнение. Необходимо повиснуть на перекладине. Расслабьте максимально все мышцы, делайте колебательные движения ног вправо и влево (по принципу маятника). К ногам еще можно привязать тяжесть.

Третье упражнение. Подтянитесь один раз на перекладине. Опуститесь и в течении трех минут повисите, совершенно расслабившись. Повторите это упражнение шесть - десять раз.

Четвертое упражнение. Повисните на перекладине. В течение 3 минут поворачивайте корпус вправо и влево. Мышцы остаются расслабленными. К ногам можно привязать тяжесть.

Шестое упражнение. Прыжки поочередно на правой и на левой ноге, потом сразу на обеих. В момент прыжка постарайтесь дотянуться рукой до какого-либо высокорасположенного предмета.

Много раз подумайте, прежде чем начинать «растягивать» себя до желанных размеров, может, вы и с таким ростом являетесь вполне самодостаточным человеком – ведь это в жизни намного важнее, чем какие–то лишние сантиметры роста.