К огромному сожалению, идеальным зрением сегодня может похвалиться далеко не каждый человек. Астигматизм, близорукость и многие другие патологии зрения пагубно влияют на карьеру, а часто и личную жизнь людей. Но проблем с глазами можно постараться исправить и без хирургического вмешательства. Для того чтобы избежать появления близорукости, следует четко усвоить ряд полезных советов.

Не стоит щуриться - это очень вредно. Глаз сжимается мышцами и веками, и как следствие - больше удлиняется. Близорукость - это и есть удлинение глаза. Во время чтения книг нельзя использовать только направленный свет. Книга проецируется на дно глазного яблока в уменьшенном виде, и когда освещается только она в темноте, в сетчатке изображение является одним маленьким ярким пятном. Точно так же реагирует зрачок и на просмотр телевизора в темноте. Чем больше зона света, тем больше сужается зрачок и глазу намного легче работать. Совсем не желательно читать в транспорте. Если все-таки это плотно вошло в привычку и не можете обойтись без этого, то хотя бы избегайте вибрации – она страшный враг наших глаз. Предлагаем несколько упражнений, ежедневное выполнение которых поможет остановить снижение уровня зрения, а может даже и повысить.

Упражнение первое

Отвернитесь от телевизора, прикройте глаза и быстро десять раз зажмурьтесь, но веки не размыкайте. Теперь десять раз активно поморгайте. Старайтесь закрывать и открывать глаза с максимальной амплитудой и частотой. И в завершении, уже с широко открытыми глазами, десять раз поднимите, имитируя сильное удивление, и нахмурьте брови.

Интересно, почему так везет этим морским обитателям? Ихтиологам удалось разгадать эту тайну. Результат поражает своей простотой. Причина в том, что акула постоянно находится в движении! Двадцать четыре часа в сутки. И бодрствуя, и находясь во сне. Акула не может быть статичной: у нее жаберные щели неподвижные. Приток кислорода (он поступает вместе с водой) возможен только тогда, когда хищница перемещаться. Постоянное движение отнимает множество энергии. Все важные органы находятся в постоянно- активном состоянии. В результате — прекраснейшее самочувствие. Морские акулы - живая иллюстрация старой истины – движение жизнь. Здоровая жизнь!

Человек, конечно, совсем не акула и ему нет необходимости двигаться без остановки. Человеческий организм в состоянии позволить себе такую роскошь, как покой. Тем более, что отдых крайне необходим любому человеку для восстановления утраченных сил. Беда жизненного цикла современного человека заключается в том, что покой или, лучше сказать, малоподвижность часто превышает допустимую норму. Какими могут быть последствия для современного человека за двигательную пассивность? Исследования показывают, что цена довольно высока. Прежде всего — здоровье. Медики во всем мира единогласно твердят о том, что «гиподинамия» является первой причиной развития таких заболеваний, как склерозы, радикулиты, полиартриты и других.

Сами по себе понятия секс и фитнес очень схожи и, даже можно сказать, тесно связанны. Великие ученые в течение долгих лет пытаются проанализировать влияние физических нагрузок на организм современного человека, находящегося в атмосфере постоянных трудностей на работе, экологически грязной окружающей среды и системы неправильного питания. Опыты дают удивительные результаты. Оказывается, секс может быть даже полезнее спортзала.

У человека, испытывающего сексуальное возбуждение, пульс учащается с семидесяти до ста пятидесяти ударов в минуту. Такой пульс прослеживается у спортсмена, который полностью выкладывается в спринте. На эти изменения оказывает влияние гормон окситоцина, контролирующий мускулы и работоспособность матки во время беременности. Удалось выяснить, что в момент достижения оргазма уровень гормона поднимается в 5 раз. Помимо этого, во время оргазма повышается давление, и количество ударов сердца увеличивается в два раза под влиянием окситоцина. Именно поэтому, как утверждают ученые, бурный секс улучшает работу сердца и служит пропедевтикой сердечно - сосудистых заболеваний не хуже, чем упражнения на супермодных тренажерах. Есть и другие гормоны - дегидроэпиандростерон и тестостерон - также снижающие высокий риск заболеваний сердца.

Счастливые люди, занимающиеся любовью не менее двух раз в неделю, могут похвастаться железным здоровьем, в отличие от тех, кто отказывается или по каким-то объективным причинам не в состоянии позволить себе эту "роскошь". Регулярный секс, по исследованиям врачей, избавит женщину от возможного рака груди, а мужчину - от распространенного рака простаты, а еще положительно влияет на состояние души, оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему человека, защищает от простудных заболеваний и вируса гриппа и даже развивает у женщин интеллектуальные способности! Сама мысль о сексе заставляет организм вырабатывать тот же замечательный окситоцин, под воздействием которого в женщинах пробуждается способность более глубоко и ясно мыслить. Зато мужчины от секса устают. Впрочем, эта приятная усталость остается недолго. В мужском организме появляется мощнейшая обратная реакция, делающая человека более предприимчивым и активным.

Мы рассмотрели прямую зависимость секса от занятия спортом, но как обстоят дела с обратной? Могут ли любовные утехи повлиять на достижения в спорте и как? Тут женщины и мужчины кардинально отличаются. Достоверно известно, что мужчины-спортсмены существенно повышают свои результаты за счет длительного воздержания. Например, Мухаммед Али отказался от секса за 6 недель до важного матча. Большинство футболистов в ночь, непосредственно перед игрой, предпочитают крепкий, спокойный сон. Секс накануне соревнований снижает выносливость, силу, способность организма доставлять кислород в мышцы.

Физиология легко объясняет снижение спортивных показателей после ночи полной любви. Во время эякуляции мужчина теряет огромное количество микроэлементов и витаминов, которые возвращаются с пищей только через некоторое время. За выносливость у мужчин отвечает гормон тестостерон. При половом акте происходит выброс этого гормона в кровь мужчины, а сразу по его окончанию (полового акта), уровень гормона также резко снижается.

Существует мнение, что упражнения с тяжелым весом способны снизить мужскую потенцию. Это утверждение относительно правильное: большая физическая нагрузка может привести к утомлению и полной блокировки каких-либо потребностей и желаний у мужчины. Избыточные тренировки снижают уровень тестостерона, так как вызывают в организме стресс. В результате стресса происходит выброс гормона под названием кортизол – это антагонист тестостерона. Исследованиями доказано, что мужчина, усиленно выполняющий физические упражнения каждый день, как профессиональные спортсмены, значительно быстрее теряет интерес к сексу, чем менее спортивные товарищи. Но и мужчина, ведущий постоянно сидячий и малоподвижный стиль жизни также не способен на впечатляющие действия. Оптимальным вариантом могут быть занятия в тренажерном зале не менее трех раз в неделю.

Молоко - основа рациона питания любого человека. Оно входит в состав многих продуктов питания, уже не говоря о производных его - кисломолочных продуктах, йогуртах, кефире, сырах - это и шоколад, и колбасы, и любая выпечка.

Поэтому согласиться так трудно с тем, что нужно от данного продукта отказаться. Сразу сужается резко рацион питания и разнообразие его. Для многих проще гораздо было бы отказаться от, скажем, употребления в пищу рыбы и мяса, чем от мюслей любимых с молоком, йогурта, сыра, творога и т.д.
Рождаясь, человек начинает питание свое в этом мире именно с молока, но сразу давайте же оговоримся, что молоко женское кардинально по химическому составу отличается от коровьего. Поэтому молоко матери полезно человеку, а вот коровье – нет все-таки. Еще раз повторюсь, дабы не быть понятой неправильно. Человек употреблять в пищу может коровье молоко, но не ежедневно и не в таких количествах, к которым привыкли мы все с вами. Даже яд человеку полезен может быть; в гомеопатических дозах не убьет он, а человека вылечит. С молоком - та же история.

На любого человека действует запрет как красная тряпка для быка. Ум наш начинает просто протестовать. Понимая это, не предлагаю я аксиому Вам «Молоко – это яд», а предлагаю теорему с аргументированным доказательством. Много раз в жизни своей сталкивалась именно с тем, что люди, которые имеют проблемы с трактом пищеварительным, говорят в один голос, что при болях в желудке молоко лишь помогает быстро снять ощущения болевые. Давайте сравним, к примеру, действие молока на человеческий желудок с воздействием никотина или алкоголя. Молоко имеет интересное свойство обволакивать всю слизистую желудка, тем самым снижая воздействие сока желудочного, вызывая некое ощущение облегчения. Однако, на самом деле, молоко – поистине трудно усваиваемый продукт.