Категория: Здоровье

Хотите похудеть? Берегите здоровье!




  • Не нравится
  • 0
  • Нравится





  • Хотите похудеть? Берегите здоровье!Посмотрев на себя в очередной раз утром в зеркало, Вы обнаружили, что несколько лишних килограммов набрали. Настроение испортилось очень резко, снизилась самооценка, и приняли Вы решение ситуацию изменить в самый кратчайший срок.

    Как можно без вреда для здоровья похудеть?

    Предлагаю рассмотреть сначала факторы, которые кроме желаемого результата могут принести определенный вред Вашему организму.

    Различные пищевые добавки и всевозможные лекарственные препараты с малознакомым (или неизвестным составом) и, соответственно, фармакологическим действием могут Вашему здоровью принести самый непоправимый вред. Они содержат гормональные препараты и мочегонные, которые быстрый дают эффект, но маловероятно, что Вам они помогут без нежелательных последствий похудеть. Применение без исследования гормонального статуса гормональных препаратов может к серьезным сдвигам привести в организме, кроме этого, осуществляется регуляция гормонов по принципу обратной связи, т.е. поступление извне гормонов уменьшает синтез своих собственных. Мочегонные препараты жидкость выводят и для организма важнейшие ионы Na, К, Mg,Ca и др., нарушая нормальную работу пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Обезвоживание к сгущению крови приводит, образованию «камней» в почках, тромбов и желчном пузыре и пр.

    Диеты. Некоторые диеты предлагают из рациона исключить необходимые для организма питательные вещества, что в свою очередь может привести уже тяжелым последствиям. Кроме всего, они в себя могут включать определенных продуктов избыточное количество, оказывающих совсем нежелательное влияние. Например, цитрусовые, ведь имея кислую среду обитания, могут спровоцировать при определенной предрасположенности мочекаменную болезнь или гастрит.

    Физическая чрезмерная нагрузка, не учитывающая индивидуальные Ваши особенности и у Вас имеющиеся заболевания, может к их обострению привести и появлению в некоторых случаях. По этому поводу крылатое выражение существует: «бег за инфарктом».

    Как выбрать правильный способ? Что же делать?

    Для начала исключить необходимо неврозы и эндокринные заболевания, обратившись к специалисту за консультацией. Изменение веса ведь может быть самым первым проявления определенного заболевания организма.

    Рациональное сбалансированное питание, подобранное с учетом Вашего состояния организма, психоэмоциональной и физической нагрузки. Предпочтение пище отдается, богатой особенно клетчаткой растительной. Упомянуть стоит кроме овощей свежих и фруктов про некоторые каши из круп весьма грубого помола, цельнозерновые, нерафинированного зерна. Мясо отварное рекомендуется или нежирных сортов тушеное. Употребление стоит ограничить легкоусвояемых углеводов. Значительно эффективней считается постоянно придерживаться пищевого поведения и определенного пищевого режима , чем устраивать стресс организму в виде не всегда разумных различных диет.

    Соблюдение отдыха и режима труда, исключение эмоциональных и умственных перегрузок является важнейшим фактором при поддержании тела в порядке.

    Определенный эффект все-таки дает применение препаратов так называемой группы энтеросорбентов – являющихся последователями активированного угля. Как и для любого фармацевтического препарата, необходим обязательный контроль врача, аккуратность и осторожность.

    Наиболее безопасны из физических упражнений плавание и умеренная ходьба на воздухе. Физические нагрузки более серьезные давать следует организму только после консультации непосредственно со специалистом, опыт и знания которого позволят все Ваши нюансы учесть.

    Главное в деле этом – это безоговорочная вера в результат терпение, упорство и постоянная, усердная работа над собой. Ключи к успеху всегда находятся только в Ваших руках!!!

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *