Категория: Здоровье

Как похудеть в самых нужных местах. Часть 3




  • Не нравится
  • 0
  • Нравится





  • Как похудеть в самых нужных местах. Часть 3

    В первых двух частях речь шла о том, какие на сегодняшний день существуют типы женских фигур, как можно поддерживать вес в норме, как можно снизить вероятность заболеваний можно с помощью спорта и диеты. Прежде. Чем мы перейдем к третьему типы. Следует оговориться, что все диеты и физические упражнения должны быть самыми подходящими именно вашему типу фигуры.
    3 ТИП "Яблоко"
    Признаки данного типа: жировые отложения в области живота и талии.
    Опасность: весьма повышенный риск сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета.
    Плюсы: все излишние сантиметры на талии и животе убрать не составляет никакого труда.
    Диета. Врагом этой фигуры можно назвать стихийное питание. Ведь, как известно, быстро съеденное большое количество пищи непременно способствует вздутию животика, тем самым увеличивая проблемную зону. Непременно следует стараться кушать медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Желательно увеличить в рационе количество той пищи, которая содержит клетчатку (отруби, бобовые, корнеплоды). На завтрак лучше кушать каши, свежие фрукты. Полезными являются крупы, нежирные мясо, сухофрукты, цитрусовые, рыба, мед, грецкие орехи, соевые продукты. Пить больше воды, фруктовых или травяных чаев.
    Спорт. Сделать живот более плоским, оформить линию женской талии помогут ежедневные упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса. Итак, исходное положение: лежите на спине, ноги сгибаете, руки кладете на затылок, локти разводите в стороны. Верхнюю часть своего туловища поднимайте, а затем медленно опускайте, но не ложитесь! Повторять следует не менее 20 раз.
    У вас на животе имеется целлюлит? В таком случае следует активизировать кровообращение в данной области именно с помощью массажа. Массировать эту проблемную зону следует, пощипывая, а также растирая и. конечно, разминая кожу по часовой стрелке круговыми движениями.
    Рекомендуемыми видами спорта являются гребля, плаванье, гольф и танцы.
    Одежда. Делать акцент следует на ноги и декольте. Не нужно думать, что можно скрыть полную фигуру какой-либо просторной одеждой. Ведь бесформенная одежда, которая висит на фигуре, делает ваше тело еще более толстым.
    Вам пойдут ниспадающие туники из прозрачных, легких тканей, с большими треугольными вырезами, вся одежда, которая зрительно удлиняет фигуру с помощью вертикальных линий, швов и отделки. Следует использовать в одежде благородные, неброские цвета: вишнево-коричневый, бордовый, все оттенки серого.
    Не пойдут приталенные модели, фасоны с, так называемой, отрезной талией, широкие юбки, скрывающие ваши стройные ножки, клетка и мелкий рисунок на ткани, свободные свитера. Избегать следует блузок с рюшами, зауженных книзу брюк, массивных украшений.

    Комментарии

    
    Имя:*
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
    *